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Espacio Saludable de Ocio & Bienestar
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▶️Taller eminentemente práctico dedicado a la regulación del sistema nervioso y de los estados de activacion emocional mediante herramientas de focalización de la atención ,trabajo con visualizaciones autoafirmaciones, respiración, movimiento y sonido.
Para ello nos valdremos de ejercicios sacados de sistemas como el Chikung ,Mindfullnes y meditacion,Somatic Experiencyng,Craneosacral biodinámica,teoría poligaval,TRE(Tension and trauma releasing exercixes ) y la visualización creativa.
▶️Veremos técnicas sencillas y de fácil aplicación en la vida cotidiana que han demostrado su eficacia para reducir estados de ansiedad o de alta activación y llevar al organismo y a la mente a un estado de mayor calma y bienestar.
👤Impartido por Ignacio Muñoz: Psicólogo formado en yoga, Chikung, Craneosacral biodinámica , Rebirthing y Meditación.